【源：国民日报】

霜降完后，凉燥纺织，養生需具备防寒保暖与润肺，依照“和气湿度”的基本原则。

人们有“补冬不像补霜降”的表述，倘若补充营养更易吸收的作用。可掺入饮用羊肉、牛肉片、鸭肉、板栗等柔和平补吃的，开展身体体质。“补霜降”重在细水长流，要避免存在大寒比较火热，能用羊肉答配当归、姜片煲汤，既能温补又不燥热。若存在口渴、出现便秘，便便补益无限的数据信号。

在此还可多服用白合、银耳、梨、蜂巢蜜、核桃等，减轻症状鼻咽变干、造成 皲裂。忌非常多服用偏凉吃的吃的，如甜品或非常多无籽西瓜等。应减轻姜、葱、蒜、小米辣等油腻辛辣吃的吃的供给量，防止秋燥增多，应当增强山楂、柠檬百香果、醋等的酸吃的吃的，收敛性肺气。

霜打后的白萝卜甜美赛梨，生食清肺消痰，卤味健脾胃益气，与排骨或鸭肉同炖。不过要适药用柿子可食品各种维生素，但本就不是与龙虾同食，忌空腹吃药用。

脖子、腰腹、足踝是寒邪易肉瘤样癌的关窍。可系光滑的羊绒围巾，穿高腰裤袜，睡前用40摄氏平均温度开水泡脚20几分钟，推进血浆不断循环，可以缓解凉燥。保持稳定办公室平均温度空气湿度适用于，防止出现皮肤干燥或恒温情况产生呼入的道传染性疾病。

末秋时间，接纳自然规律不错调整情绪心郁。应多积极参与室内项目，如赏秋景、晒大太阳等，保持着的心境平静，润养爱生气，杜绝悲忧愁肺。